Какие продукты должны быть в рационе ребенка для улучшения работы мозга?

1 2019-09-26 02:21:42

Ответов: 3

Нужно питаться полноценно. Ребенок должен получать все микроэлементы, витамины и аминокислоты. Т.е. необходимы: мясо (незаменимые аминокислоты), фрукты и овощи (Витамины), злаковые (микроэлементы), Рыба (жирные мега кислоты). Также отдельно добавлю морскую капусту (Йод) и яица (там вообще чего только нет). Меньше есть химии, аля кока-кола и современная колбаса и стараться избегать консервантов.

Кроме диеты, ребенок должен высыпаться.

Полноценное и правильное питание - мясо, рыба, особенно красная, орехи, овощи и фрукты, шоколад, предпочтительно горький, морепродукты. По возможности питание сбалансированное. Тогда не только мозг, но весь организм будет работать великолепно. Режим дня и спортивное развитие

Очень хороши орехи (ядра грецкого ореха не более 5, миндаль, фисташки) и конечно же морская рыба, особенно красная.