Каково влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека?

0 2019-09-26 02:18:29

Ответов: 4

Пр ходьбе на лыжах укрепляется весь организм, развивается выносливость, сила и ловкость. Активно работают все части тела - руки, ноги, сердечнососудистая система, органы дыхания. За один час ходьбы мышцы живота сокращаются до 50 000 раз, что хорошо укрепляет пресс. Очень полезны лыжи для людей с избыточным весом. Ходьба на лыжах так же укрепляет и нервную систему, обеспечивает бодрость, жизнерадостность, восстанавливает хороший аппетит и сон. Заниматься ходьбой на лыжах рекомендуется раза два-три в неделю по часу. Для начала будет достаточно проходить около пяти километров.

Не скажу за все человечество в целом, но на себе отмечаю следующее влияние от регулярных походов на лыжах:

  1. Тело подтягивается,
  2. Улучшается обмен веществ,
  3. Улучшается настроение и повышается общий психологический настрой,
  4. После поездок активно начинает работать мозг, для меня это лучшее время для написания статей,
  5. Удивительно, но кожа на лице становится лучше, а на руках, наоборот, хуже.

Хожу на лыжах с первого снега и до последнего 1 раз в неделю, катаюсь сколько хватит сил, это обычно 1,5 часа.

Ходьба на лыжах однозначно полезно. Занятие лыжами полезно как для молодого, так и престарелого возраста. Лыжи-отличная кардионагрузка, полезны занятия для сердечно-сосудистой системы. Так же закаляется организм, улучшается сон.При регулярной ходьбе можно без проблем скинуть несколько килограммов.

Если заниматься лыжами, как физкультурой, то будет считаться общеукрепляющими упражнениями, укрепление мышц туловища, дыхательная гимнастика, развитие вестибулярного аппарата, профилактика остеохондроза и воспалительных заболеваний бронхо-легочной системы.